Apesar da sua paleta de cores vivas e clima ameno, as dificuldades para respirar no outono são uma realidade enfrentada por muitos. Compreender as razões por trás desse fenômeno é crucial para garantir o bem-estar respiratório durante esta estação.

O outono traz consigo uma série de mudanças ambientais significativas que podem afetar diretamente o sistema respiratório. À medida que as temperaturas começam a cair, o ar tende a ficar mais seco, o que pode irritar as vias respiratórias e desencadear sintomas como tosse e falta de ar. 

Continue lendo para saber como contornar as dificuldades para respirar no outono!

Leia também: 6 Dicas Essenciais de Cuidados Com a Pele No Inverno 

As dificuldades para respirar no outono

Um dos principais desafios respiratórios enfrentados durante o outono é a prevalência de alérgenos no ar. A temporada de outono é caracterizada pela queda das folhas das árvores, o que libera uma grande quantidade de pólen e mofo.

Para pessoas sensíveis a esses alérgenos, a exposição a eles pode desencadear uma série de sintomas respiratórios, incluindo espirros, coriza e dificuldade para respirar. Além disso, o aumento da umidade relativa durante o outono cria um ambiente propício para o crescimento de mofo em ambientes fechados, como casas e escritórios, agravando ainda mais os problemas respiratórios.

Outro fator que contribui para as dificuldades respiratórias no outono é a mudança súbita de temperatura. Durante esta estação, é comum experimentar uma ampla flutuação de temperaturas ao longo do dia, com manhãs frescas e tardes quentes. Essas mudanças bruscas de temperatura podem irritar as vias respiratórias e desencadear sintomas de asma e outras condições respiratórias crônicas.

Doenças respiratórias mais comuns no outono

Diante das dificuldades para respirar no outono, algumas doenças respiratórias específicas chamam a atenção – e devem ser mencionadas como principais preocupações durante esse período de transição de climas no país.

A asma é um processo inflamatório crônico dos pulmões e vias aéreas oriundo de fatores genéticos (histórico familiar) e desencadeados por fatores ambientais como poeira, poluição do ar, umidade do ar atmosférico etc. Os sintomas da asma são: dificuldade para respirar; tosse, chiado no peito e sensação de aperto no peito. Até o momento, a asma não tem cura e sim tratamento, e por isso a pessoa teve procurar tratamento médico especializado.

A gripe é causada pelo vírus Influenza. Os sintomas são febre alta e de início repentino, dores no corpo e fadiga. A prevenção é lavar bem as mãos, evitar aglomerados de pessoas, lugares sem ventilação e tomar a vacina todos os anos.

A pneumonia é uma doença inflamatória e infecciosa nos pulmões que pode ter origem bacteriana, viral ou fungica. Os principais sintomas são: dor no peito, febre alta, tosse e taquipneia (respiração rápida), é importante que a pessoa acometida por esses sintomas procure imediatamente um médico, especialmente se for idoso ou criança, pois nessas populações a pneumonia pode ser muito grave levar a pessoa a óbito.

A bronquite é um processo inflamatório que atinge os brônquios, canais que conduzem o ar da traqueia até os alvéolos pulmonares/pulmões, provoca edema(inchaço) nesses canais e assim dificulta a chegada do ar aos pulmões. O tratamento é feito com a ministração de fármacos conforme orientação médica e combate ao agente que desencadeou a inflamação.

As baixas temperaturas influenciam na disseminação de vírus causadores de infecções como gripe, resfriado e covid-19. Cuidados também devem ser redobrados com os idosos e pessoas mais suscetíveis a quadros graves!

Gerenciando as dificuldades para respirar no outono

Diante das dificuldades para respirar no outono, é essencial adotar medidas proativas para proteger a saúde respiratória. Uma das maneiras mais eficazes de minimizar os efeitos adversos do outono na respiração é evitar a exposição a alérgenos conhecidos, como pólen e mofo. Isso pode ser alcançado mantendo as janelas fechadas em dias de alta contagem de pólen, usando filtros de ar em ambientes fechados e evitando atividades ao ar livre durante os picos de concentração de alérgenos.

Além disso, manter uma boa higiene respiratória é fundamental para reduzir o risco de infecções respiratórias durante o outono. Lavar as mãos regularmente, evitar tocar o rosto com as mãos sujas e manter os ambientes internos limpos e bem ventilados são medidas simples, mas eficazes, para proteger o sistema respiratório contra agentes infecciosos.

Uma das grandes aliadas ao combatermos as dificuldades para respirar no outono é a limpeza nasal. A limpeza nasal, muitas vezes subestimada, oferece uma série de vantagens significativas para a saúde respiratória e o bem-estar geral.

Ao limpar as passagens nasais, seja através do uso de soluções salinas, sprays nasais ou irrigadores, as pessoas podem remover efetivamente o acúmulo de muco, alérgenos, poeira e outras partículas irritantes que se acumulam ao longo do dia. Essa remoção não apenas promove uma respiração mais clara e confortável, até ajudando no sono, mas também ajuda a prevenir infecções sinusais, assim reduzindo o risco de sinusite e outras condições respiratórias relacionadas.

E para aqueles que enfrentam dificuldades para respirar no outono de modo agravado, buscar orientação médica é fundamental. Os profissionais de saúde podem oferecer uma variedade de opções de tratamento – que vão desde medicamentos para controlar os sintomas até terapias respiratórias específicas. 

Respire melhor no outono!

Enfrentar dificuldades para respirar no outono pode parecer uma batalha solitária, mas não precisa ser assim. Compreender os desafios únicos que essa estação apresenta para o sistema respiratório e adotar medidas proativas para proteger a saúde pulmonar são passos cruciais para enfrentar os ventos gelados do outono com confiança.

Caso você esteja em busca de atendimento especializado para a melhoria das suas dificuldades para respirar no outono – ou simplesmente deseja esclarecer suas dúvidas sobre o assunto – agende uma consulta de telemedicina com a Médico Sob Demanda. Tenha acesso a uma consulta de qualidade no conforto de sua casa, com horário agendado conforme sua conveniência!

Não espere mais – entre em contato agora mesmo e descubra os horários disponíveis. Sua saúde respiratória merece toda atenção e cuidado.